Les avantages de notre complément alimentaire :
✅ Pureté : 100% glycine.
✅ Conditionnement pratique : avec cuillère-doseuse pour 10 g de glycine par dose.
✅ Laboratoire français : gage de qualité et de traçabilité.
✅ Format économique : 500 g de poudre, soit 500 jours d'utilisation quotidienne.
Sans additif
Sans colorant
Sans sucre ajouté
Pour les végétaliens
Sans édulcorant
La glycine est l'acide aminé le plus simple structurellement parmi ceux qui composent les protéines du corps humain. Bien que considérée comme non essentielle, car l'organisme peut la synthétiser, elle n'en demeure pas moins impliquée dans de nombreuses fonctions biologiques importantes.
La glycine est un composant essentiel du collagène, protéine majeure des tissus conjonctifs, de la peau, des os, des tendons et des ligaments (Li et al., 2018). Son rôle dans la synthèse du collagène contribue donc à l'intégrité et à la santé de ces tissus. Elle participe également à la formation de l'hème, un constituant de l'hémoglobine, la protéine responsable du transport de l'oxygène dans le sang.
En outre, la glycine agit comme un neurotransmetteur inhibiteur dans le système nerveux central. Des études suggèrent un rôle potentiel dans la modulation du sommeil et de l'humeur. Par exemple, l'ingestion de 3 grammes de glycine avant le coucher a montré une amélioration subjective de la qualité du sommeil chez des volontaires humains, se traduisant par un endormissement plus rapide et une sensation de sommeil plus réparateur (Inagawa et al., 2006). Ces observations ont été confirmées par des mesures polysomnographiques démontrant une amélioration objective de la structure du sommeil (Yamadera et al., 2007). De plus, la prise de glycine semble avoir des effets bénéfiques sur la fatigue diurne, améliorant potentiellement la vigilance et les performances cognitives (Bannai et al., 2012).
Au niveau musculaire, la glycine intervient dans le métabolisme et l'homéostasie musculaire, bien que les mécanismes précis restent à élucider (Koopman et al., 2017). Des travaux anciens ont également exploré l'influence de la glycine sur l'excrétion de créatine et de créatinine, des marqueurs du métabolisme musculaire (Adams et al., 1935).
La glycine semble également impliquée dans les processus de cicatrisation. Une étude a montré que le tripeptide N-acétylé Proline-Glycine-Proline, contenant de la glycine, accélère la cicatrisation cutanée et la néovascularisation en stimulant les cellules progénitrices endothéliales humaines (Kwon et al., 2017).
Des études cliniques suggèrent un potentiel anti-inflammatoire de la glycine. Chez des patients atteints de diabète de type 2, une supplémentation en glycine a été associée à une diminution des concentrations de cytokines pro-inflammatoires (Cruz et al., 2008). Bien que les mécanismes soient encore à l'étude, ces résultats ouvrent des perspectives intéressantes pour l'utilisation de la glycine dans la gestion de conditions associées à une inflammation chronique.
La glycine est présente dans divers aliments riches en protéines. Les sources animales, telles que la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers, en sont particulièrement riches. Les sources végétales comme les légumineuses, les noix et les graines en contiennent également, mais en quantités généralement inférieures. Une alimentation équilibrée et variée apporte normalement un apport suffisant en glycine pour couvrir les besoins de l'organisme.
La supplémentation en glycine est parfois envisagée, notamment dans des situations de vieillissement, de stress métabolique ou de régimes restrictifs. Certaines études suggèrent un lien entre la glycine et la longévité. Par exemple, une étude sur le nématode Caenorhabditis elegans a montré que la glycine prolongeait la durée de vie, en agissant sur le cycle de la méthionine (Liu et al., 2019). De plus, des travaux préliminaires suggèrent que la glycine pourrait améliorer certains aspects des fonctions cognitives, comme la mémoire et l'attention (File et al., 1999).
Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets chez l'homme et déterminer les doses optimales. De plus, une étude récente suggère qu'une supplémentation en glycine en situation d'obésité pourrait aggraver l'intolérance au glucose en augmentant la néoglucogenèse hépatique (Alves et al., 2022). Cette observation souligne l'importance d'une approche prudente et individualisée en matière de supplémentation.
En conclusion, la glycine est un acide aminé aux rôles multiples et essentiels dans l'organisme. Si une alimentation équilibrée couvre généralement les besoins, la supplémentation peut être envisagée dans certains cas, après une évaluation rigoureuse des bénéfices et des risques potentiels, à la lumière des connaissances scientifiques actuelles.
Pour 2 fois 6 graduations de la cuillère doseuse (10 g) :
| Quantité | |
|---|---|
| Glycine | 10 g |
Ingrédient : glycine.
Poids net : 500 g de poudre.
Le produit est spécialement conçu pour les sportifs. Prendre 10 g (2 fois 6 graduations de cuillère doseuse) le soir ou après l'entraînement. Mélanger la poudre dans un verre d'eau et remuer.
Durée d'utilisation pour un pot : 50 doses de 10 g, soit 50 jours pour une consommation quotidienne.
Ce complément alimentaire ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré, ni à un mode de vie sain. Respecter la dose journalière recommandée. À tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit sec et tempéré. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes.
Adrien M.
Des douleurs aux genoux m’ont amené à me renseigner sur le collagène, la glycine étant un précurseur du collagène j’en prends régulièrement et plus assidûment lors de mes entraînements lourd. Le prix est très abordable par rapport à d’autres marques et je sais qu’avec Rudy et son équipe la qualité est au rendez-vous. Donc je conseille à tout ceux qui ont des douleurs articulaires !
Josian F.
Top pour la récupération
Ludovic P.
Complément que je prends chaque jour avec mon collagène, très bon produit. Efficace
DESCAMPS D.
Qualité et prix au top
Arnaud G.
Produit pratique à utiliser et utile. Je l'utilise surtout pour les articulations et j'ai senti une amélioration.
Daniel D.
Très bien aussi
Olivier F.
Classique, peu cher et efficace
François G.
Livraison rapide et conditionnement adapté. Comme toujours !
