BIO
SP NUTRITION
Musculation
Protéine
Super Protéine Végétale BIO
49,90 €
Les atouts de notre mélange de protéines végétales pour augmenter l'apport protéique :
✅ Composition ciblée synergique : 50% protéine de pois, 25% protéine de riz, 25% protéine de citrouille.
✅ Profil d'acides aminés optimisé : complémentarité légumineuse + céréale + cucurbitacée.
✅ Agriculture biologique : pour votre santé et l'environnement.
✅ Confort digestif : naturellement sans lactose.
✅ Dosage facilité : cuillère doseuse de 20 g incluse, pour une utilisation facile.
✅ Conservation pratique : doypack refermable, pour une fraîcheur optimale.
✅ Note cacaotée sans édulcorant (version cacao) : se marie facilement à une boisson végétale.
✅ Goût végétal, légèrement sucré et noiseté (version nature).
✅ Utilisation polyvalente : s'intègre dans vos pancakes, gâteaux, smoothies...
✅ Format économique : 50 doses de 40 g, soit 50 jours d'utilisation quotidienne.
Sans additif
Sans colorant
Sans sucre ajouté
Pour les végétaliens
Sans édulcorant
Les protéines dans le corps humain
Les protéines sont des composants essentiels de toutes les cellules vivantes. Constituées d'acides aminés, elles jouent un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques. Elles sont indispensables à la structure, au fonctionnement et à la régulation des tissus et organes. On les retrouve dans les muscles, la peau, les os, mais aussi dans les enzymes, les hormones et les anticorps. Par exemple, le collagène assure la résistance des tissus et la kératine compose les cheveux et ongles. L'hémoglobine, quant à elle, transporte l'oxygène dans le sang.
Les protéines sont présentes dans l'alimentation, qu'elle soit d'origine animale (viandes, poissons, œufs, produits laitiers) ou végétale (légumineuses, céréales, noix et graines). Un apport suffisant en protéines, et en particulier en acides aminés essentiels que l'organisme ne peut fabriquer, est primordial.
La supplémentation en protéine
La prise de protéines en poudre est fréquente chez les sportifs, notamment en musculation, car les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire. L'exercice physique intense, comme la musculation, provoque des microlésions musculaires. L'apport en protéines post-effort aide à la réparation et à la reconstruction des fibres, favorisant l'hypertrophie.
D'autres populations peuvent aussi en bénéficier : les personnes âgées (contre la fonte musculaire liée à l'âge), les personnes en convalescence ou les végétariens/végétaliens pour compléter leurs apports. Cependant, une supplémentation éventuelle doit s'inscrire dans une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.
Apport quotidien en protéines
La méta-analyse de Morton et al. (2020) a conclu qu'un apport en protéines de 1,6 g/kg/jour est optimal pour la majorité des individus pratiquant la musculation. Cependant, Phillips et Van Loon (2011) suggèrent qu'un apport allant jusqu'à 2,2 g/kg/jour peut être bénéfique pour certains athlètes de force et de puissance, notamment ceux qui s'entraînent avec une grande intensité ou qui cherchent à maximiser leur prise de masse musculaire. Ces recommandations concernent l'apport total en protéines, provenant à la fois de l'alimentation et des suppléments.
- Morton, R.W., Murphy, K.T., McKellar, S.R., et al. (2020). Correction: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British journal of sports medicine, 54(19), e7. doi:10.1136/bjsports-2017-097608corr1
- Phillips, S.M., & Van Loon, L.J.C. (2011). Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation. Journal of sports sciences, 29 Suppl 1, S29-38. doi:10.1080/02640414.2011.619204
Répartition des protéines
Contrairement à une croyance répandue, la "fenêtre anabolique" post-exercice ne semble pas être aussi critique qu'on le pensait auparavant (Aragon & Schoenfeld, 2013). Une consommation régulière de protéines tout au long de la journée est plus importante que le timing précis des prises. Witard et al. (2014) ont démontré qu'une dose de 20 à 40 g de protéines par prise est suffisante pour maximiser la synthèse des protéines musculaires, que ce soit au repos ou après l'exercice. Il est donc recommandé de répartir son apport en protéines sur plusieurs repas et collations tout au long de la journée, afin de maintenir un flux constant d'acides aminés vers les muscles.
- Aragon, A.A., Schoenfeld, B.J. (2013). Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?. J Int Soc Sports Nutr, 10(1), 5. doi:10.1186/1550-2783-10-5
- Witard, O.C., Jackman, S.R., Breen, L., et al. (2014). Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. The American journal of clinical nutrition, 99(1), 86-95. doi:10.3945/ajcn.112.055517
Pourquoi choisir notre Super Protéine Végétale Bio ?
Une synergie végétale unique pour contribuer à votre apport en protéines
Notre Super Protéine Végétale Bio est une formule originale qui associe intelligemment trois sources de protéines végétales complémentaires : la protéine de pois, la protéine de riz brun et la protéine de citrouille. Cette synergie unique vous offre un profil d'acides aminés complet et équilibré, supérieur à celui d'une protéine végétale unique, pour contribuer à votre apport en protéines au quotidien.
Un aminogramme complet
Grâce à la complémentarité entre la légumineuse (pois), la céréale (riz brun) et la cucurbitacée (citrouille), la Super Protéine Végétale vous apporte tous les acides aminés essentiels que votre corps ne peut synthétiser. Avec 50% de protéine de pois riche en lysine et BCAA, 25% de protéine de riz brun source de méthionine et cystéine, et 25% de protéine de citrouille au profil diversifié et riche en minéraux, ce mélange assure une assimilation optimale des protéines.
Une alternative végétale et digeste
Notre Super Protéine Végétale est naturellement sans lactose, sans gluten et sans soja. Elle constitue une excellente alternative végétale aux protéines laitières comme la whey, souvent moins bien tolérée. Ses caractéristiques en fait une alternative intéressante pour les personnes sensibles ou intolérantes, et pour tous ceux qui recherchent une source de protéines alternative.
Le choix d'ingrédients biologiques pour une alimentation saine
Tous les ingrédients de la Super Protéine Végétale sont issus de l'agriculture biologique, cultivés dans le respect de l'environnement et sans pesticides ni engrais chimiques de synthèse. Ce mode de production garantit une qualité supérieure, préserve la richesse nutritionnelle naturelle des ingrédients, et vous assure un produit plus respectueux de l'environnement.
Un goût agréable et une utilisation polyvalente
La protéine de citrouille apporte une note naturellement douce et légèrement noisetée qui équilibre agréablement les saveurs végétales du pois et du riz. Que vous choisissiez la version nature ou la version cacao sans édulcorant, notre Super Protéine Végétale se marie facilement à vos boissons végétales, smoothies, pancakes ou autres préparations culinaires. Sa cuillère doseuse de 20g incluse facilite son utilisation au quotidien.
Un format économique et pratique
Conditionné en doypack refermable de 2 kg, notre Super Protéine Végétale se conserve facilement et vous offre 50 doses de 40 g, soit 50 jours d'utilisation quotidienne. Un format économique qui vous accompagne durablement dans vos objectifs.
En résumé, Super Protéine Végétale Bio est une source de protéines végétales, digeste et savoureuse, respectueuse de l'environnement et de votre santé, pour compléter votre apport en protéines au quotidien.
Notre Super Protéine Végétale Bio est formulée à partir de quelques ingrédients simples et naturels, sélectionnés et tous issus de l'agriculture biologique, pour leurs qualités nutritionnelles complémentaires, tant au niveau des acides aminés que des micronutriments. L'association originale de la protéine de pois, de riz brun et de citrouille, encore rare sur le marché, offre un mélange de protéines diversifié et complet, ainsi que des vitamines et des minéraux d'origine végétale.
Protéine de pois
La protéine de pois est extraite du pois jaune (Pisum Sativum), une légumineuse naturellement riche en protéines. Elle constitue la base de notre mélange (50%) et apporte une quantité importante d'acides aminés essentiels, notamment la lysine et les BCAA (leucine, isoleucine et valine) qui contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire. La protéine de pois est appréciée pour son profil nutritionnel intéressant, notamment dans le cadre d'une prise de masse musculaire, et sa bonne digestibilité. Son goût est légèrement terreux et végétal, caractéristique des légumineuses.
Protéine de riz brun
La protéine de riz brun est obtenue à partir du grain complet de riz brun (Oryza sativa), une céréale source de protéines végétales. Elle représente 25% de notre formule et apporte notamment de la méthionine et de la cystéine, deux acides aminés soufrés qui complètent le profil de la protéine de pois. La protéine de riz brun est reconnue pour sa haute digestibilité et son goût relativement neutre, avec de légères notes céréalières.
Protéine de citrouille
La protéine de citrouille est extraite des graines de citrouille (Cucurbita pepo), appartenant à la famille des cucurbitacées. Elle compose 25% de notre mélange et se distingue par son profil diversifié en acides aminés. Encore peu courante dans les mélanges de protéines végétales, la protéine de citrouille apporte une touche d'originalité à notre formule. Elle contribue à l'apport en zinc, fer et magnésium, mais aussi en cuivre et manganèse. La protéine de citrouille est particulièrement appréciée pour sa saveur douce, avec des notes subtiles de noisette, qui vient équilibrer et adoucir les saveurs des autres protéines de notre mélange.
Cacao (uniquement dans la version Cacao)
Le cacao provient des fèves du cacaoyer (Theobroma cacao). Il est utilisé dans notre version chocolatée pour apporter une note gourmande et cacaotée, sans ajout d'édulcorant ni d'arôme artificiel. Le cacao maigre est source de fibres, et est source de potassium, phosphore, magnésium, fer, cuivre et manganèse.
Valeurs nutritionnelles
Protéine végétale nature
| Composition moyenne | pour 100 g | pour 40 g (2 cuillères doseuses) |
pour 20 g (1 cuillère doseuse) |
|---|---|---|---|
| Énergie | 1694 kJ / 405 kcal | 678 kJ / 162 kcal | 339 kJ / 81 kcal |
| Lipides | 8,4 g | 3,4 g | 1,7 g |
| dont acides gras saturés | 2 g | 0,8 g | 0,4 g |
| Glucides | 4,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| dont sucres | 0,9 g | 0,4 g | 0,2 g |
| Fibres | 5,7 g | 2,3 g | 1,2 g |
| Protéines | 76,6 g | 30,6 g | 15,3 g |
| Sel | 0,4 g | 0,1 g | < 0,1 g |
Ingrédients : protéine de pois* (Pisum Sativum), protéine de riz brun* (Oryza sativa), protéine de citrouille* (Cucurbita pepo). *Issus de l’agriculture biologique.
Poids net : 2 kg.
Protéine végétale au cacao
| Composition moyenne | pour 100 g | pour 40 g (2 cuillères doseuses) |
pour 20 g (1 cuillère doseuse) |
|---|---|---|---|
| Énergie | 1640 kJ / 392 kcal | 657 kJ / 157 kcal | 329 kJ / 79 kcal |
| Lipides | 8,8 g | 3,5 g | 1,8 g |
| dont acides gras saturés | 2,8 g | 1,1 g | 0,6 g |
| Glucides | 7,0 g | 2,8 g | 1,4 g |
| dont sucres | 1,1 g | 0,5 g | 0,3 g |
| Fibres | 10,3 g | 4,1 g | 2,1 g |
| Protéines | 68,8 g | 27,5 g | 13,8 g |
| Sel | 0,7 g | 0,3 g | 0,2 g |
Ingrédients : protéine de pois*, protéine de riz brun*, protéine de citrouille*, cacao* (Theobroma cacao). *Issus de l’agriculture biologique.
Poids net : 2 kg.
Conseils d'utilisation
La Super Protéine Végétale Bio peut être consommée à différents moments de la journée, selon vos besoins et vos objectifs. Elle se dissout facilement dans des liquides et peut être ajoutée à diverses préparations culinaires.
Dosage recommandé :
- Pour les pratiquants de musculation : diluez deux cuillères doseuses (soit 40 g) de poudre dans environ 300 ml de liquide.
- Ajustement selon le poids corporel : pour une estimation plus précise, vous pouvez consommer environ 0,5 g de par kg de poids corporel par prise. Par exemple, une personne pesant 80 kg peut consommer 40 g de protéine végétale par prise. Cette recommandation est valable pour les individus ayant un pourcentage de masse grasse dans la moyenne et pratiquant la musculation.
Suggestions de préparation :
- Boisson simple : mélangez la poudre avec de l'eau, du lait ou une boisson végétale (amande, soja, riz...). Remuez énergiquement à la cuillère ou à la fourchette.
- Miscibilité optimale : pour une texture plus onctueuse et une meilleure dissolution, utilisez un shaker.
- Smoothies : ajoutez Super Protéine Végétale à vos smoothies pour un apport protéique supplémentaire. Associez-la à des fruits, des légumes verts et d'autres ingrédients de votre choix.
- Usage culinaire : intégrez la poudre à vos recettes de pancakes, gaufres, muffins, ou autres préparations culinaires pour enrichir leur teneur en protéines.
Moments de consommation :
- Après l'entraînement : consommez une portion dans les 30 minutes suivant l'effort pour favoriser la récupération musculaire.
- En collation : prenez une portion entre les repas pour maintenir un apport protéique constant et contribuer à la sensation de satiété.
- Au petit-déjeuner : ajoutez la Super Protéine Végétale à votre petit-déjeuner (par exemple, dans un porridge ou un smoothie) pour bien démarrer la journée.
Durée d'utilisation pour un sachet :
- Consommation de 40 g par jour : 50 portions, soit 50 jours d'utilisation.
- Consommation de 20 g par jour : 100 portions, soit 100 jours d'utilisation.
Conservation
Conservez le produit dans un endroit sec et à température ambiante, à l'abri de la lumière directe. Après ouverture, veillez à bien refermer hermétiquement le doypack en chassant l'air pour préserver la qualité de la poudre.
Avis à propos du produit
-
Pierre B.
Publié le 15/01/2025 à 11:32 (Date de commande : 07/01/2025)Un produit parfait, attention cependant à ne pas s'arrêter au goût, on s'y fait vite :)
-
Franck G.
Publié le 14/01/2025 à 12:42 (Date de commande : 06/01/2025)Bien
-
Loic E.
Publié le 10/01/2025 à 22:57 (Date de commande : 28/12/2024)Se marie bien avec la majorité des fruits congelés. Aucune présence de sucre ajoutée. Produit au top !
-
Anthony L.
Publié le 07/01/2025 à 10:51 (Date de commande : 29/12/2024)Top
-
Alexandre P.
Publié le 07/01/2025 à 07:58 (Date de commande : 27/12/2024)Ce produit est parfait pour moi étant intolérant au lactose
-
P. C.
Publié le 26/12/2024 à 20:04 (Date de commande : 20/12/2024)Produit de qualité.
-
Alex A.
Publié le 18/12/2024 à 07:34 (Date de commande : 12/12/2024)Très bien, excellent, sans gluten, sans lactose, c’est ce qu’il me fallait pour la sclérose en plaques Merci beaucoup de votre sérieux
-
Daerys D.
Publié le 16/12/2024 à 10:40 (Date de commande : 09/12/2024)Laisse un goût poudreux en bouche, mettre au 300ml de liquide pour faire passer. Parfait pour les intestins délicats.
-
Renaud B.
Publié le 13/12/2024 à 08:38 (Date de commande : 05/12/2024)Super prix pour une protéine végétale bio ! Le gout n'est pas délicieux mais on s'y fait!
-
Thomas N.
Publié le 05/12/2024 à 20:13 (Date de commande : 17/03/2024)Génial! Je recommande grandement, je suis toujours satisfait des produits SuperPhysique qui sont d’une grande qualité et de l’amabilité de l'équipe!
Les clients qui achètent cet article achètent aussi :
Super Collagène
(53 avis)
SP NUTRITION
Longévité
Peau
Articulations
Cartilages
Tendons
Avec cuillère doseuse
