Super Glucides SuperPhysique Nutrition

SUPER GLUCIDES DE SUPERPHYSIQUE NUTRITION

Super Glucides de SuperPhysique est un mélange de glucides qui se prend pendant l'entraînement, façonné dans un laboratoire Français selon les normes et la réglementation Française d'hygiène et des dosages des ingrédients.

Super Glucides de SuperPhysique contient de la Maltodextrine (*origine - de Roquette en France - issu du maïs), du Palatinose (*origine - de Beneo en Allemagne - issu de la betterave sucrière), ainsi que des acides aminés tel que la Taurine, la Glutamine, mais aussi du Bicarbonate de potassium.

POURQUOI UTILISER NOTRE SUPER GLUCIDES

Lorsque nous faisons un effort physique, nous devons produire de l’énergie, autrement dit, de l’Adénosine Tri-Phosphate (ATP). Pour cela notre corps utilise différents substrats en fonction de la durée et de l’intensité de l’effort.

Si l’effort est de très faible intensité, nous allons utiliser préférentiellement des acides gras, autrement dit nos réserves de graisses.

Si l’effort est d’intensité moyenne, c’est à dire majoritairement en anaérobie lactique comme c’est le cas des séries moyennes classiquement utilisées en musculation, ce seront alors les glucides sous forme de glycogène stockés dans nos muscles qui seront principalement utilisés pour produire de l’ATP.

Donc lorsque nous nous entraînons avec pour objectif de prendre du muscle, nous utilisons nos réserves de glycogènes.

A moins d'être à jeun ou si votre entraînement est court (c’est à dire moins de 45 minutes), la diminution du glycogène dans votre organisme sera plutôt faible et il y aura moins d’intérêt à consommer des glucides durant l'effort. Toutefois si votre entraînement dure plus longtemps comme pour la plupart d'entre nous, alors la prise de glucides pendant votre séance va s’avérer très utile. Pour ça vous devez savoir que la récupération après un effort n’est pas seulement que musculaire ou nerveuse, elle est énergétique, immunitaire, articulaire…

La récupération est un processus physiologique complet.

Avec une concentration d'environ 40 à 80 grammes (selon vos besoins) la prise de glucides va vous permettre d'améliorer votre récupération énergétique. Vous gagnez donc une “étape” dans votre récupération physiologique global, cela se sentira sur votre prochaine séance et votre condition physique générale.

C'est pourquoi nous recommandons le Super Glucides pendant l'entraînement à ceux qui n'ont pas le temps de prendre leur collation avant, à ceux qui ont des séances de plus d'une heure, ou à ceux qui pratiquent plusieurs activités sportives.

SUPER GLUCIDES EN RÉSUMÉ

- 2 différentes sources de glucides pour prolonger la digestion (de facto l'apport d'énergie) et donc apporter de l'énergie sur une plus longue durée.

- 2 sources de glucides (maltodextrine, palatinose) pour modérer le pic de glycémie, éviter l'hyperglycémie, et les coups de barre en fin de séance.

- Glutamine et bicarbonate pour un meilleur confort digestif et intestinale pendant l'effort intense, réduit les brûlures d'estomac.

- Glutamine et Bicarbonate pour pour atténuer l'acidose métabolique et les brûlures musculaires.

- De la Taurine pure pour lutter contre les courbatures et améliorer les performances d'endurance.

SUPER GLUCIDES + SUPER BCAA

Pour un maximum d'effets nous recommandons l'association du Super Glucides au Super BCAA, en effet la combinaison de la glutamine avec les BCAA durant un effort augmente la performance et retarde la fatigue.

Cependant, les BCAA tendent à augmenter la production d'ammoniac, un déchet métabolique qui réduit l'efficacité des BCAA.

La prise de L-glutamine contrant cette hausse d'ammoniac permet aux BCAA d'être pleinement efficaces (8 - 9).  La prise de ces quatre acides aminés permet également de minimiser le catabolisme musculaire.

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES

1. Cargill, Application for the approval of Isomaltulose. [archive] [PDF], sur foodstandards.gov.uk, www.foodstandards.gov.uk, 2003 (consulté le 30 juillet 2008), p. 1-70
2. Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise. Bowtell JL1, Gelly K, Jackman ML, Patel A, Simeoni M, Rennie MJ.
3. Effects of oral glutamine supplementation on exercise-induced gastrointestinal permeability and tight junction protein expression. Zuhl MN1, Lanphere KR, Kravitz L, Mermier CM, Schneider S, Dokladny K, Moseley PL.
4. Glutamine supplementation and immune function during heavy load training. Song QH, Xu RM, Zhang QH, Shen GQ, Ma M, Zhao XP, Guo YH, Wang Y.
5. Glutamine supplementation reduces markers of intestinal permeability during running in the heat in a dose-dependent manner. Pugh JN1, Sage S1, Hutson M1, Doran DA1, Fleming SC2, Highton J3, Morton JP1, Close GL4.
6. La L-taurine.
7. Oral taurine improves critical power and severe-intensity exercise tolerance. Waldron M1,2, Patterson SD3, Jeffries O4.
8. Glutamine and carbohydrate supplements reduce ammonemia increase during endurance field exercise. Carvalho-Peixoto J1, Alves RC, Cameron LC.
9. Glutamine protects against increases in blood ammonia in football players in an exercise intensity-dependent way. Bassini-Cameron A1, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
10. Effects of taurine supplementation following eccentric exercise in young adults. da Silva LA1, Tromm CB, Bom KF, Mariano I, Pozzi B, da Rosa GL, Tuon T, da Luz G, Vuolo F, Petronilho F, Cassiano W, De Souza CT, Pinho RA.
11. The Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis. Waldron M1,2, Patterson SD3, Tallent J3, Jeffries O3.
12. Effects of Multibuffer Supplementation on Acid-Base Balance and 2,3-diphosphoglycerate Following Repetitive Anaerobic Exercise. W J Kraemer 1, S E Gordon, J M Lynch, M E Pop, K L Clark.
13. Effects of Chronic Bicarbonate Ingestion on the Performance of High-Intensity Work. L McNaughton 1, K Backx, G Palmer, N Strange.